站姿颈后臂屈伸
a.重点锻炼部位:主要健美肱三头肌。。b.开始位置:全身直立,两手正握或反握杠铃,体育器材,上臂屈曲固定在头的两侧。 c.动作过程:吸气,以肘关节为轴,用力将前臂伸直上举,稍停2-3秒。然后吸气,屈臂慢慢落下还原至颈后,体育器材价格,重复练习。 d.训练要点:上臂必须紧贴耳侧,两肘夹紧,上臂保持与地面垂直状,两肘尖垂直向上,不要向前后移动借力。
家庭选购健身器材,有两个因素得首先考虑到。一是住房条件,体育器材报价,也就是健身器材的摆放空间;二是经济能力,体育器材厂,你应该根据自己的经济实力选购不同功能的健身器材。
健身器材的尺寸是首先要考虑的因素,如果买了器械,在家里摆放不下,再好的功能也使不出来。到后,健身器械的命运很可能就是送人,或者和各种杂物堆放在一起了。
就跑步机而言,尺寸有大有小,大的需要两三平方米的摆放空间,小的则不到其一半;住房条件略差一点的消费者可以选购单功能健身器械。如:健身自行车、划船器等。这些器械使用后能塞放在床下或放在阳台上。
确定了器械的大小,你就可以根据自己的经济实力,选购功能不同的健身器械了。
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