跑步，相信很多人都觉得是既简单又方便的一种锻炼身体的运动方式，而且因为跑步起到的效果是明显的，可减肥可增加肺活量，体育器材制作安装，还很磨练人的意志力，所以很受大家的喜爱。但有时候因为没有场地可以跑步，所以现在很多人都会选择买跑步机在家健身，可能很多人都觉得在跑步机上跑步是一样的，其实我们可能存在着很多误区，不信你就来看看，下列有没有你常犯的错误。

过度使用跑步机

过度使用跑步机也就是跑步时间太长，幼儿园体育器材，跑步时机体能量物质的供给，是从糖到赘肉，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗赘肉，而超过1小时又会消耗蛋白质。因此，体育器材，假如是以热控减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长。

跑步机保养方法

跑步机虽然属于抗噪型的产品，但是如果日常生活中不加注意保养，也会减小跑步机的寿命的。为了延长跑步机使用寿命及保持跑步机性能的稳定，建议您按照以下几点进行日常保养。

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? ? ?跑步机的清洁

跑步机两侧裸漏在跑步带外侧的部分，切勿放些杂物堆积，要保持该部位的清洁，避免由于杂物进入跑步板与跑步带之间造成跑步机的加速磨损，适当的时候可以使用肥皂和清洁布清洗跑步带，但是不要用清洁剂。另外，在每次使用完跑步机后，将跑步机上的汗水擦拭干净，养成定时清理灰尘的习惯。

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