户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然事得其反，体育器材厂，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。。

户外健身路径里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、成效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，学校体育器材，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。

平卧哑铃飞鸟

a.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 b.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，天津体育器材，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。 c.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，体育器材批发价格，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。 d.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。

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